【睡眠不足】 快眠するための対処法！

こんにちは、ぷっちょと申します。

ごく平凡なサラリーマンをしながら、個人で高配当株、株主優待券を購入している投資家です。

このサイトでは高配当株、優待銘柄についてご紹介していきます。

色んな方の意見を聞きながらあくまで 参考までにしていただけたら嬉しく思います。

眠れておりますか？

現代人、特に日本人は働きすぎです。

先日の記事でもお話しましたが、日本人は昔から寝る間を惜しんで働くことをしていました。

徹夜で頑張っていたなんて人も中にはいると思いますが、

徹夜でするよりもしっかりと睡眠を取り、次の日頑張るという方が遥かに効率は良いのです。

ちなみに、余談ですが、

夜の脳というの飲酒をしたときくらい当たらの回転がよくなくなるそうです。

だからこそ、しっかりぐっすり眠ることが大切です。

ただ、その中で、眠りに関する習慣については前回の記事で触れていたのですが、

それでも眠れないという方もいると思います。

そんな中、ぜひ皆さんに取り入れていただきたいものを今日は紹介したいと思います。

眠れない理由

若い世代から年齢を重ねた方問わず、ぐっすり眠れないという方が多いです。

その理由は大きく分けて２つです。

・寝る環境が良くない

・布団と枕が良くない

これらの事が挙げられます。

その前提として睡眠のための習慣は必ず行っておきましょう。

今晩の睡眠、明日の目覚めで１日が決まってくるのでぜひ前回の記事も参考にしてもらえたら嬉しいです。

その中で、上であげた２つのポイントについて解説していきます。

寝る環境が良くない

人が寝やすい季節というのは「春」「秋」です。

なぜか。気温が一定になっており、湿度も一定だからです。

逆に夏や冬は気温の上下は激しく、湿度も季節によって上下あります。

特に日本はこの気温と湿度の変化の影響を受けやすいです。

なので、改善として夏はクーラーもしくは扇風機の使用、冬は暖房器具の使用を考えることが

快眠の条件になってきます。もちろん、それを使わなくても平気な方はいると思いますので、

「へぇ〜」と思ってもらえたらと思います。

布団と枕へのこだわり

寝る環境の中で最も大切になってくるのが布団と枕です。布団と言うと布団には多くの人がこだわりがあるんです。自分の好きな柔らかさを知っているんです。

ただ、反対に枕はどうでしょうか。

ご自身の体にあったものを使用しておりますでしょうか。意外と枕へのこだわりが薄い方が多いんです。

ただ、枕の厄介なところは

「自分は今の枕に不便さをあまり感じない。もしくは我慢できる」

という方です。私も若い頃はなんでもよかったです。

でも、それが年令を重ねてくるとだんだん寝ているのも体がきつく、

首がこるようにもなってきて、非常に寝づらいんです。

寝るときはいつも枕に置く頭のポジションを決めてから落ち着けるというのが日々でした。

多くの枕を購入し、使って、落胆した私だからこそ、

枕に悩んでいる方、睡眠を大切にしたいというかたにオススメさせていただきたいのが

下の枕です。

ブレインスリープ ピロー ストレッチ ＋ ピロー カバー オーガニックスリープ クラウドホワイト 価格：33000円（税込、送料無料) (2022/9/13時点) 楽天で購入

何が良いか？

とても気持ちが良いです！笑）

うまく説明はできませんが、ものすごく気持ちよく眠れたのでオススメです！！

ドン？ホーテや二？トリなどでも枕をいくつも購入して使用しましたが、

友人のすすめで購入してみたこれが１番眠るのに良かったので、

気になる方はぜひ！騙されたと思って使ってみてください！！

（騙されたらコメントお待ちしておりますね！笑）

まとめ

いかがだったでしょうか。

本日は快眠に対する方法をご紹介させていただきました。

・眠るための環境づくり

・布団と枕にこだわりを持つ

どちらも寝る環境づくりかもしれませんが、意外とその環境が作れていないのに

眠りにつき、何故か眠れず明日も疲れを引きずってしまうという方に少しでもお役に立てたらと

思いまして、紹介させていただきました。

ぜひぐっすり眠って明日も元気に頑張りましょう！！

まずは健康がなければ、楽しむものも楽しめませんからね！明日も頑張りましょー！！